Физиология спорта | МФТИ

Физиология спорта | МФТИ

Telegram @sportlab_mipt
⚔ Compare ☆ Watch Own this channel?
🔄 Data last refreshed 1 day ago
🤝

Make a deal with Физиология спорта | МФТИ

🔒 Paid proposals held safely in escrow — released only when the work's approved.

📣Sponsored postOne post to the channel with your link and creative. $15→ 📌Pinned postA sponsored post pinned to the top of the channel for the mo… $45/mo→ 📍Post + pin comboA sponsored post that also stays pinned for a set number of … $24→ 🔁Forward / repost packageI forward your channel's posts to mine through the month — d… $30/mo→ 🔗Channel-description linkYour link in my channel description for the month. $23/mo→ 🎁Giveaway postYou supply the prize — I run a giveaway (Telegram's native g… $12→ 📦Recurring placement (retainer)Several sponsored posts per month at a package rate — always… $60/mo→ 🤝Cross-channel shoutoutWe shout each other out / mutual-forward — a value swap betw… Swap→

Every booking is a normal escrow-protected deal.

Subscribers
348

Known for

Физиология восстановления: энергетический аспект Энергетическое восстановление — это восполнение АТФ, креатинфосфата, мышечного и печёночного гликогена, а также очищение мышц от продуктов обмена (метаболитов), чтобы они снова могли эффективно сокращаться. Именно этот аспект чаще всего имеют в виду, когда говорят: «отдохнуть между подходами», «восстановиться между интервалами» или «заново наполни456 views Физиология восстановления: энергетический аспект Энергетическое восстановление — это восполнение АТФ, креатинфосфата, мышечного и печёночного гликогена, а также очищение мышц от продуктов обмена (метаболитов), чтобы они снова могли эффективно сокращаться. Именно этот аспект чаще всего имеют в виду, когда говорят: «отдохнуть между подходами», «восстановиться между интервалами» или «заново наполни Ответы на вопросы: Работает ли для восстановления ГБО? Коротко: да, но только для конкретных случаев. Гипербарическая оксигенация (ГБО) — метод, при котором спортсмен в специальной барокамере дышит 100% кислородом под давлением, превышающим нормальное атмосферное. После сверхинтенсивных тренировок (особенно с высокой долей эксцентрики) в мышцах возникают структурные микронадрывы, сопровождающи393 views Ответы на вопросы: Работает ли для восстановления ГБО? Коротко: да, но только для конкретных случаев. Гипербарическая оксигенация (ГБО) — метод, при котором спортсмен в специальной барокамере дышит 100% кислородом под давлением, превышающим нормальное атмосферное. После сверхинтенсивных тренировок (особенно с высокой долей эксцентрики) в мышцах возникают структурные микронадрывы, сопровождающи Физиология восстановления: системный аспект Здесь речь идёт о ЦНС, вегетативной и эндокринной системах — контурах управления и регуляции. Мышцы могут быть полны энергии, а тело не иметь повреждений, но если нервная система истощена, человек не сможет проявить ни пиковую силу, ни хорошую координацию, а привычный вес покажется неподъёмным. Что именно восстанавливается на этом уровне: • ЦНС: спосо385 views Физиология восстановления: системный аспект Здесь речь идёт о ЦНС, вегетативной и эндокринной системах — контурах управления и регуляции. Мышцы могут быть полны энергии, а тело не иметь повреждений, но если нервная система истощена, человек не сможет проявить ни пиковую силу, ни хорошую координацию, а привычный вес покажется неподъёмным. Что именно восстанавливается на этом уровне: • ЦНС: спосо 9 Мая — это день памяти, благодарности и глубокого уважения к людям, чья стойкость изменила ход истории. Но Победа — это не только подвиг на передовой. Это ещё и огромная работа врачей, физиологов и специалистов по восстановлению, которые возвращали раненых к жизни и движению. В начале войны лечебной физкультурой (ЛФК) было охвачено лишь около 25% раненых, но благодаря выдающимся хирургам и физи365 views 9 Мая — это день памяти, благодарности и глубокого уважения к людям, чья стойкость изменила ход истории. Но Победа — это не только подвиг на передовой. Это ещё и огромная работа врачей, физиологов и специалистов по восстановлению, которые возвращали раненых к жизни и движению. В начале войны лечебной физкультурой (ЛФК) было охвачено лишь около 25% раненых, но благодаря выдающимся хирургам и физи

📣 Post reach

326
Avg views / post
93.7%
Reach vs followers

🔥 Top post: Физиология восстановления: энергетический аспект Энергетическое · 456 views

Recent posts

View on Telegram ↗
🔥 Top post Физиология восстановления: энергетический аспект Энергетическое восстановление — это восполнение АТФ, креатинфосфата, мышечного и печёночного гликогена, а также очищение мышц от продуктов обмена (метаболитов), чтобы они снова могли эффективно сокращаться. Именно этот аспект ча… 👁 456
Мысленная тренировка: что такое идеомоторный метод Идеомоторная тренировка — это мысленное проигрывание движения без реального выполнения. Суть метода в том, чтобы представлять технику максимально точно, вместе с ощущениями в мышцах, ритм… 👁 137 Говоря о здоровье и тренировках важно понимать термин NEAT (non-exercise activity thermogenesis) – расход энергии не связанный с тренировками. Это ходьба, походы в магазин, уборка дома — любая повседневная активность, которую мы часто не … 👁 257 Выносливость — это комплекс разных способностей организма выдерживать нагрузку во времени. Ключевые два компонента — аэробная и анаэробная выносливость. Научимся их различать: Аэробная выносливость — умение долго работать за счёт кислор… 👁 259 Скоростно‑силовые качества невозможно развить только силовым тренингом; нужны методы, которые обходят фазу торможения и поддерживают высокий нейральный драйв на всём протяжении движения. Баллистический метод использует движения с фазой св… 👁 295 Ответы на вопросы: Нужно ли циклировать тренировки гибкости? Да, это такой же стресс для нервной системы и соединительных тканей, как силовая или интервальная работа. Чтобы организм успевал восстанавливаться, а подвижность развивалась эфф… 👁 327 В спорте существует понятие периодизации, включающее микро-, мезо- и макроциклы. Сейчас мы разберемся с их физиологической сутью и научимся отличать циклы друг от друга. 1. Микроцикл (обычно 7 дней, реже 5, 10 или 14 дней ) Базовая повтор… 👁 336 Тренировки, как и любая физическая нагрузка, неизбежно корректируются влиянием внешней среды. Классическая спортивная физиология фокусируется на влиянии температуры, влажности и давления. Однако реальная среда включает и другие воздейст… 👁 341 Ответы на вопросы: Работает ли для восстановления ГБО? Коротко: да, но только для конкретных случаев. Гипербарическая оксигенация (ГБО) — метод, при котором спортсмен в специальной барокамере дышит 100% кислородом под давлением, превышающ… 👁 393 Физиология восстановления: системный аспект Здесь речь идёт о ЦНС, вегетативной и эндокринной системах — контурах управления и регуляции. Мышцы могут быть полны энергии, а тело не иметь повреждений, но если нервная система истощена, чело… 👁 385 Физиология восстановления: структурный аспект Когда мы говорим о структурном восстановлении, речь идёт о механическом повреждении тканей после интенсивной, эксцентрической или ударной нагрузки. Самое известное её проявление — DOMS (отстав… 👁 363 9 Мая — это день памяти, благодарности и глубокого уважения к людям, чья стойкость изменила ход истории. Но Победа — это не только подвиг на передовой. Это ещё и огромная работа врачей, физиологов и специалистов по восстановлению, которые… 👁 365

📊 Channel activity & format

Posting cadence
1 / week
A lower-frequency channel — each post lands with more weight.
Content format
Mostly images
An image/graphic-led channel — suits announcements, drops and visual promos. Recent: 0 video · 12 image.

💡 Facts

👁️Averages 326 views per post.

🛡️ Audience credibility

63/100 Good
  • Est. 81% real, active audience · Low fake-follower risk.
  • Strong engagement (~0.9× of followers engage each post) — an active, real audience.
Est. authentic audience
81%
Fake-follower risk
Low
Data confidence
Low

Low confidence — few signals are public for this listing, so treat it as a rough screen. Heuristic estimate from engagement, follower ratios, account age & growth — a screening signal, not a guarantee.

About

Официальный канал Лаборатории спортивной подготовки и физиологии адаптационных процессов МФТИ

📸 Gallery

Мысленная тренировка: что такое идеомоторный метод Идеомоторная тренировка — это мысленное проигрывание движения без реального выполнения. Суть метода в том, чтобы представлять технику максимально точно, вместе с ощущениями в мышцах, ритмом, амплитудой и последовательностью действий.  Она помогает: • закреплять двигательный навык; • улучшать технику и точность; поддерживать форму, когда полноцен Говоря о здоровье и тренировках важно понимать термин NEAT (non-exercise activity thermogenesis) – расход энергии не связанный с тренировками. Это ходьба, походы в магазин, уборка дома — любая повседневная активность, которую мы часто не воспринимаем как нагрузку.  (а ещё – это важная часть расхода калорий, которую тоже нужно учитывать) Она критически значима, потому что эволюционно именно тако Выносливость — это комплекс разных способностей организма выдерживать нагрузку во времени. Ключевые два компонента — аэробная и анаэробная выносливость. Научимся их различать: Аэробная выносливость — умение долго работать за счёт кислородных механизмов. Аэробная тренировка улучшает доставку кислорода, работу сердца и «качество» мышц за счёт митохондрий и капилляров. В итоге та же нагрузка даёт Скоростно‑силовые качества невозможно развить только силовым тренингом; нужны методы, которые обходят фазу торможения и поддерживают высокий нейральный драйв на всём протяжении движения. Баллистический метод использует движения с фазой свободного полёта снаряда или тела (выпрыгивания, броски медболов, выбросы штанги), что позволяет разгонять усилие до конца амплитуды и улучшать межмышечную коорди Ответы на вопросы: Нужно ли циклировать тренировки гибкости? Да, это такой же стресс для нервной системы и соединительных тканей, как силовая или интервальная работа. Чтобы организм успевал восстанавливаться, а подвижность развивалась эффективно и не вступала в конфликт со скоростью и мощностью, тренировки гибкости требуют грамотного циклирования. Развиваемые параметры Работа над гибкостью — это В спорте существует понятие периодизации, включающее микро-, мезо- и макроциклы. Сейчас мы разберемся с их физиологической сутью и научимся отличать циклы друг от друга. 1. Микроцикл (обычно 7 дней, реже 5, 10 или 14 дней ) Базовая повторяющаяся единица. Она определяет чередование тяжёлых и лёгких тренировок внутри одной недели. Физиологическое обоснование: Организму требуется 48–72 часа для вос Тренировки, как и любая физическая нагрузка, неизбежно корректируются влиянием внешней среды. Классическая спортивная физиология фокусируется на влиянии температуры, влажности и давления. Однако реальная среда включает и другие воздействия: смена часовых поясов, шум, загрязнение воздуха, биологические факторы и их сочетания. В готовящемся учебнике мы рассматриваем среду как целостную систему, Ответы на вопросы: Работает ли для восстановления ГБО? Коротко: да, но только для конкретных случаев. Гипербарическая оксигенация (ГБО) — метод, при котором спортсмен в специальной барокамере дышит 100% кислородом под давлением, превышающим нормальное атмосферное. После сверхинтенсивных тренировок (особенно с высокой долей эксцентрики) в мышцах возникают структурные микронадрывы, сопровождающи

🔀 Audience overlap

Estimated

Estimated shared audience with similar creators — useful for avoiding overlap (or doubling down) when planning a campaign.

TRX | PUBG MOBILE TRX | PUBG MOBILE 17% Philza🎗️ Philza🎗️ 15% yan.bely_97 🍓 yan.bely_97 🍓 15% Слово за Слово Слово за Слово 12% Катя Катя 12% nanam1 nanam1 10%

More like this

Find more →
Telegram
Philza🎗️
Philza🎗️
@philza000
348 Subscribers
Telegram
TRX | PUBG MOBILE
TRX | PUBG MOBILE
@trxteam02
348 Subscribers
Telegram
nanam1
nanam1
@nanam1_ch
348 Subscribers
Telegram
yan.bely_97 🍓
yan.bely_97 🍓
@yanbely_97
348 Subscribers
Telegram
Слово за Слово
Слово за Слово
@chitayvsamare
348 Subscribers
Telegram
Катя
Катя
@katyabirkin
348 Subscribers

✉ Message Физиология спорта | МФТИ

Reaching out to influencers is a Pro feature. Upgrade to message any influencer directly — perfect for brands and agencies booking sponsorships.

  • ✓ Message any influencer from their listing
  • ✓ The influencer gets notified by email
  • ✓ Manage every conversation in one inbox
See Pro $9.95/mo →

Already Pro? Log in.

🎤 Event / appearance with Физиология спорта | МФТИ

Booking an event / appearance is a Pro feature. Upgrade to book Физиология спорта | МФТИ for an in-person or virtual appearance — payment held safely in escrow until the event is done.

  • ✓ Book them for events, livestreams, panels & more
  • ✓ Физиология спорта | МФТИ gets notified by email
  • ✓ Fee held in escrow, released after the appearance
See Pro $9.95/mo →

Already Pro? Log in.